Veja 15 alimentos que ajudam a aliviar a dor

15 comidas analgésicas

Um dia comum em nossas vidas às vezes parece uma verdadeira maratona. Há tantas coisas para nos tomar a energia - trabalho, estudo, cuidar de crianças, preocupações com as finanças, que qualquer ajuda é bem-vinda. Antes de partir para aquela bebida energética para melhorar a disposição, considere estas 15 opções saudáveis da Dra.

Martica Heaner Dra. Martica Heaner, especialista em nutrição e exercícios de Manhattan, Nova York

Framboesas

As antocianinas que fazem a cor vermelha da frutinha também ajudam a combater dores de inflamações musculares 

 

Café

Tomar café demais pode ocasionar dor de cabeça, mas o uso eventual combate a dor

 

 Chá de menta

A infusão é calmante e tem propriedades analgésicas

 

Gengibre

As propriedades anti-inflamatórias fazem com que ela seja boa contra a dor

 

Cebola roxa

Tem quercetina e antocianina, dois analgésicos e anti-inflamatórios naturais

 

Tofu

As isoflavonas presentes no produto ajudam a aliviar a dor 

Cúrcuma

Cheia de ferro, a cúrcuma ajuda as enzimas anti-inflamatórias

Uvas

Têm vitamina C, antiioxidante, e antocianinas anti-inflamatórias

Alface

Tem sulforafano, que ajuda naturalmente no combate à dor

Atum

Tem muito Ômega 3, como todo peixe, além de ácidos graxos, boas fontes de proteínas e minerais

Pimenta dedo de moça

A capsaicina usada em cremes analgésicos pode ajudar também quando ingerida

Repolho

O sulfarafano ajuda na dor inflamatória e as vitaminas C e K ajudam a sarar logo
  

Salmão

Como o atum, tem muito Ômega 3 que ajudam a reduzir dores inflamatórias, além de ser excelente antioxidante

Óleo de Oliva

Tem luteolina, que ajuda o corpo a curar a inflamação 

  

Chá verde

Além de ser calmante, tem catequinas que ajudam nas inflamações 

 

FONTE : MSN SAUDE E BEM ESTAR